早洩最有效的訓練方法

早洩是很常見的性功能障礙,主要表現為同房過程中時間短,影響性生活質量。泌尿科吳醫師間斷介紹性生活的行為治療方法。

早洩的恢復是個中長期的訓練,但只要持續進行,強化局部肌肉機能,有非常大的機會能完全治好的,在早洩治療diy的過程中,剛開始時還沒辦法達到夫妻情侶間性的需求時,適時服用壯陽持久的藥物如雙效犀利士或藍p必利吉之類具有助勃起及持久兩種效用的藥,其實是無傷大雅的

至於持久的藥物,台灣目前引進的只有必利勁,只能單一治早洩功能,沒有壯陽助勃起功能,而台灣的威而鋼,樂威壯,犀利士也僅有壯陽治勃起單一功能,但通常早洩或者陽痿勃起困難,這兩種卻是伴隨相引的,在此才會建議歐美百姓最喜歡服用的印度藥廠製造的雙效藥,從功能上比台灣目前所有的藥更齊更全,從價格上更是只有一半不到

畢性性滿足是男女之間天生的慾望,在早洩自我訓練的期間內,不可能每次的早洩,女朋友或老婆不抱怨的,適時的利用藥物及物理訓練來維持雙方性的質量與滿足,在心理層面上也能最大的保住男人的面子,接下來局部性肌肉的持久訓練介紹

1、動停法

在性行為的過程中,男性當有射精的感覺時時,立即停止陰莖的運動,同時要控制住不要射精。直到射精的緊迫感完全消失,再行性交活動。即反復動停動停,如此反復間斷式性交,一般堅持練習3-6個月,可以提高控制力,延遲射精。

2、擠捏法

有一定的降低敏繁作用。有射精緊迫感時,用拇指捏住冠狀溝背側,食指中指捏住系帶,加壓後可以抑制射精沖動。反復練習,可以提高男性對射精緊迫感的耐受力,降低龜頭的敏感性,改善射精的反射狀態,重建或恢復正常的射精時間。

3、盆底肌鍛煉(PC肌)

收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然後放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反復多次,至少10次。然後做5-10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放松,爭取達到每次收縮10秒以上,連續做15-30分鐘,每日進行1-3次,堅持8-10周。這種鍛煉方法能夠鍛煉盆底肌群,提高射精的控制力,延遲射精並增強勃起功能。

4、注意力分散法

早洩與中樞神經過度興奮,導致控制力下降有關系。同房時分散注意力會有助於降低焦慮,提高控制力。例如放輕音樂,想一些其他工作或者生活上的事情等。

上述的訓練方法,最好是在老婆女朋友的配合下或者使用俗稱飛機杯的持久訓練器才會有更好的效果。